Beber Água Ajuda a Emagrecer?

Uma recomendação bastante popular para emagrecer é beber água. Mas será que beber água ajuda mesmo a emagrecer?

A reposta curta é não, a água não tem efeito emagrecedor. Já a resposta mais longa é que beber água pode influir positivamente e indiretamente na perda de peso. Por exemplo, você sabia que beber água 30 minutos antes das refeições pode fazer com que você sinta menos fome?

Muitas pessoas podem confundir sede com fome e acabam comendo para matar a sede em vez de beber água. Ou seja, o que poderia ser resolvido com um copo de água com zero calorias acaba levando algumas pessoas a consumir calorias teoricamente desnecessárias.

Beber água é importante não apenas para manter o corpo hidratado mas também para, em alguns casos, diminuir a fome também. Experimente tomar um copo de água 30 minutos antes das refeições e observe os resultados.