Benefícios do Limão

O limão é um verdadeiro fenômeno da natureza. Com sabor inconfundível, traz inúmeros benefícios à saúde. Na cozinha é muito versátil podendo ser incorporado a pratos principais, entradas, sobremesas e sucos. Na forma de óleo essencial desempenha outras funções fora da cozinha, como na aromaterapia e massoterapia. O limão oferece tudo isso sem prejudicar o seu bolso como outros superalimentos da moda.

Emagrecimento

O limão é um alimento de baixo teor calórico. Um limão contém apenas 12 calorias. Além disso, possui propriedades que auxiliam na perda de peso. Ele estimula a digestão e possui efeito desintoxicante. A sua entrecasca, aquela parte branca entre a casca e a polpa, é rica em pectina. A pectina é uma fibra solúvel que promove a boa digestão, regula a absorção de açúcares e diminui a fome.

Benefícios do limão

Experimente incorporar o limão no seu dia a dia.

Tomar um suco de limão pela manhã em jejum ou antes das refeições é uma das principais recomendações da Dieta do Limão.

Além da balança

Não é só na balança que o consumo de limão oferece benefícios. O seu óleo essencial é muito utilizado na aromaterapia para promover o relaxamento, melhorar a concentração e diminuir a ansiedade.

É também um ótimo remédio caseiro para azia, má digestão e também para aliviar os sintomas da ressaca. Nesses casos, esprema um limão em um copo de água e tome assim que acordar.

Um suco composto por 1 limão, 1 maçã e folhas de hortelã ajuda a melhorar quadros de diarreia leve.

Mais conhecido por ser uma fonte de vitamina C, o limão possui outros compostos menos conhecidos que apresentam efeitos positivos à saúde. O óleo extraído de sua casca é rico em d-limoneno, substância que possui propriedades anticancerígenas e também é bastante utilizado na indústria como aromatizante e na elaboração de fragrâncias em produtos de perfumaria(1).

O limão do seu dia a dia

Por ser um alimento sem contraindicações, a não ser por algum tipo de alergia rara, é muito fácil e barato incorporar o limão na sua rotina diária. Experimente começar o dia tomando uma limonada, basta espremer um limão em um copo de água gelada, sem adicionar açúcar. É uma maneira rápida, descomplicada e barata de você aproveitar todos esses benefícios para melhorar a sua qualidade de vida!