Dieta com Shakes Emagrecedores

Shakes e Maçãs

Dieta com shakes emagrecedores

Na teoria parece fácil e tentador. Emagrecer tomando shakes que substituem refeições. É essa a premissa da Dieta do Shake que promete secar até 5kgs em uma semana sem muito esforço. Segundo os fabricantes, esses shakes emagrecedores possuem fórmulas especialmente desenvolvidas para promover a perda de peso saudável e fornecer todos os nutrientes essenciais através de um alimento de baixas calorias.

Como funciona a Dieta do Shake

O grande atrativo da Dieta do Shake está na sua praticidade. A ideia é substituir até 2 refeições diárias pelo shake. Em geral recomenda-se substituir uma refeição grande como o almoço ou jantar e outra refeição menor, como o café da manhã ou lanche da tarde. Ou seja, em vez de preparar um almoço, você prepara um shake em 3 minutos. Você ganha tempo e ainda emagrece!

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Pontos Negativos

Na teoria tudo para perfeito mas substituir uma refeição por um shake não é tão simples assim. O fato é que o shake não proporciona saciedade como uma refeição e a fome é quase certa.

Além disso, esses shakes emagrecedores são alimentos artificiais, com conservantes, corantes, aromatizantes e outros aditivos químicos.

É também uma abordagem que não promove a reeducação alimentar. É mais uma dieta de choque e que os nutricionistas não recomendam seguir por mais de uma semana ou 10 dias. Como não há uma mudança efetiva nos hábitos alimentares da pessoa, são grandes as chances dos quilos perdidos voltarem em pouco tempo, resultando no conhecido "efeito sanfona".

Dicas

A nossa dica para você fazer um shake mais saudável é substituir o leite por bebida de arroz ou bebida de amêndoas, ou ainda, leite de aveia. Essas bebidas têm consistência e textura similar ao leite comum e apresentam a vantagem de não conter lactose. Você encontra essas bebidas em casas de produtos naturais.

Ou uma dica ainda melhor. E se em vez dos shakes emagrecedores você consumir shakes naturais, feitos em casa com frutas e hortaliças? É uma excelente opção, pode não ser "milimetricamente" balanceado como os shakes de farmácia, mas você estará consumindo um alimento natural e que tem tudo a ver com o verão.