Dieta Detox Super Rápida

As dietas detox estão cada vez mais em evidência e aqui apresentamos uma versão fácil e rápida, com apenas 5 dias de duração e que pode fazer você perder até 2kg sem muitos sacrifícios.

A base do cardápio são alimentos ricos em um tipo de amido conhecido como Resistant Starch (RS), ou "Amido Resistente" em tradução livre. Esse tipo de amido contribui para o melhor funcionamento do intestino, melhorando sua regularidade e reduzindo o seu pH. Alguns exemplos de alimentos ricos nesse tipo de amido são a banana, ervilha, feijão branco e lentilha.

Café da Manhã

Shake de banana

Modo de preparo: Num liquidificador, bata uma banana com leite desnatado e mel.

Almoço

Salada de queijo de cabra com noz pecan e vinagrete de romã.

Modo de preparo: separe folhas de espinafre para a base da salada. Adicione pedaços de polenta, queijo de cabra e noz pecan picada. Adicione também cenoura cortada em tiras finas. Tempere com suco de romã, azeite e mostarda Dijon.

Jantar

Wrap de peito de frango.

Modo de preparo: Pique em pequenos cubinhos abacate, pimentão, tomate. Faça um wrap (você pode utilizar o rap10, como sugestão) e recheá-lo com arroz integral, peito de frango grelhado desfiado, ervilha e os ingredientes em cubinhos. Utilize o molho de sua preferência.

Entre as refeições

Iogurte tipo grego com mel e aveia.

Para beber durante o dia, prepare um jarro de chá verde com fatias de limão e laranja. Mantenha na geladeira.

Veja também:
Dieta Detox de 1 Semana